Aktuelle Gruppenkurse und Workshops

 

Faszien Fitness und Spiraldynamik® 

Die ideale Kombination um Kraft und Elastizität zu trainieren. Für einen gesunden, starken und beweglichen Rücken. Die Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt, werden aber durch Federn, Hüpfen und gelenksübergreifende Übungen am meisten angesprochen. Im Wechsel mit stabilisierenden Übungen, Förderung des Gleichgewichts und abschliessenden Dehnungen wird dies zu einem ganzheitlichen Training.

Der Kurs wird mit 4 bis maximal 6 TeilnehmerInnen durchgeführt.

 

Zeitpunkt:   jeweils dienstags, 19.00 - 20.10 Uhr

                  Einstieg jederzeit möglich, solange es freie Plätze hat.                  

Kosten:       Lektion im Abo    70 Min. à Fr. 32.- (10er- Abo ist 12 Wochen gültig)

                  Einzellektion       70 Min. à Fr. 40.- (Anmeldung erforderlich)

                  Probelektion       70 Min. à Fr. 20.- (Anmeldung erforderlich)

Leitung:       Ingrid Bise, dipl. Fachkraft Spiraldynamik® Level Advanced, Sporttherapeutin SVGS

                  Faszien Fitness Trainerin II, Turn- und Sportlehrerin ETH

Kursort:       good-move Ingrid Bise, Lindenmoosstrasse 12, 8910 Affoltern a.A.

                  Die Räumlichkeiten liegen 5 Minuten zu Fuss vom Bahnhof entfernt.                    

                  Parkplätze hat es vor dem Haus.

Anmeldung: Mit Ihren Kontaktdaten per sms 076 831 28 62 oder per Mail an

                  ingrid.bise@good-move.ch

 

 

Spiraldynamik® Trainingsstunde

In ruhiger Atmosphäre den eigenen Körper besser wahrnehmen und neu entdecken.

Der Fokus liegt dabei immer wieder anders. Wir lernen eine gezielte Bewegungsansteuerung für eine schöne und entspannte aufrechte Haltung, gut koordinierte Beinachsen, Hand- und Fussgewölbe. Für Menschen jeden Alters geeignet, welche sich auf spannende Entdeckungsreise durch den eigenen Körper begeben wollen.

Der Kurs wird mit 4 bis maximal 6 TeilnehmerInnen durchgeführt.

 

Zeitpunkt:   jeweils mittwochmorgens, 9.00 - 9.50 Uhr

Kursstart:   frühestens ab März möglich, je nach Corona Situation

Kosten:      10er-Abonnement Fr. 300.- (gültig 12 Wochen)

Leitung:     Ingrid Bise, dipl. Fachkraft Spiraldynamik® Level Advanced

Kursort:     good-move Ingrid Bise, Lindenmoosstrasse 12, 8910 Affoltern a.A.

 

 

Workshop-Reihe

Durchführung mit 4-6 TeilnehmerInnen                   

90 Minuten à Fr. 55.- pro Person und Anlass.

 

Momentan keine geplant.

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

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