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Aktuelle Gruppenkurse und Workshops

 

Faszien Fitness und Spiraldynamik® -

Durchführung mit 4 Personen, ab 11. Mai. Probetraining momentan nur über FaceTime möglich.

Die ideale Kombination um Kraft und Elastizität zu trainieren. Für einen gesunden, starken und beweglichen Rücken. Die Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt, werden aber durch Federn, Hüpfen und gelenksübergreifende Übungen am meisten angesprochen. Im Wechsel mit stabilisierenden Übungen, Förderung des Gleichgewichts und abschliessenden Dehnungen wird dies zu einem ganzheitlichen Training.

 

Zeitpunkt:   jeweils dienstags, 19.00 - 20.15 Uhr

                  Ein Kursblock dauert immer von Schulferien zu Schulferien. Einstieg jederzeit          

                  möglich, solange es freie Plätze hat.                   

Kosten:       Lektion im Abo    75 Min. à Fr. 35.-

                  Einzellektion       75 Min. à Fr. 45.- (nur mit Anmeldung möglich)

                  Probelektion       75 Min. à Fr. 20.- (nur mit Anmeldung möglich)

Leitung:       Ingrid Bise, Dipl. Fachkraft Spiraldynamik® Level Advanced, Sporttherapeutin SVGS

                  Faszien Fitness Trainerin II, Turn- und Sportlehrerin ETH

Kursort:       Body Line Ballet & Pilates Studio, Lindenmoosstrasse 12, 8910 Affoltern a.A.

                  Die Kursräumlichkeiten liegen 5 Minuten zu Fuss vom Bahnhof entfernt.                    

                  Parkplätze hat es vor dem Haus.

Anmeldung: Mit Ihren Kontaktdaten per sms 076 831 28 62 oder per Mail an

                  ingrid.bise@good-move.ch

 

Workshop-Reihe Mai/Juni/Juli

Durchführung mit zwei bis drei TeilnehmerInnen im Praxis- und Bewegungsraum                   good-move Ingrid Bise, Obere Bahnhofstr. 13 in Affoltern.

Jeweils montags von 15 Uhr bis 16.30 Uhr. 90 Minuten à Fr. 65.- pro Person und Anlass.

 

25. Mai 2020 - Workshop Spiraldynamik® Fusstraining (Wiederholung)

Spiraldynamik® Fusstraining mit Schwerpunkt Quergewölbe Vorfuss.

Für Personen mit Spreizfuss und Hallux valgus.

 

8. Juni 2020 - Beckenaufrichtung und Beckenbodentraining

Wirbelsäulenaufrichtung nach Spiraldynamik® mit Fokus Becken und Lendenwirbelsäule.

Speziell geeignet für Personen mit Hohlkreuz, Beckenbodenschwäche, aber auch geeignet bei Ischiasbeschwerden.

 

22. Juni 2020 - Beinachsentraining

Das Knie in Abhängigkeit von einer guten Bewegungskoordination in Fuss und Hüftegelenk.

Für Personen mit Kniebeschwerden ist eine Kombination mit den beiden Workshop Fuss und Becken sehr empfehlenswert. 

 

6. Juli 2020 - Verspannungen im Nacken und Schulterbereich

Ein beweglicher Brustkorb, eine entspannt aufgerichtete Wirbelsäule und der Kopf tront mühelos.

Die richtige Koordination und ein paar Übungen, welche im bewegungsarmen Büroalltag helfen.

 

Bei Interesse melden Sie sich bitte per Mail mit Ihren Kontaktdaten ingrid.bise@good-move.ch oder per sms an 076 831 28 62.

 

 

Leitung:       Ingrid Bise, dipl. Fachkraft Spiraldynamik® Level Advanced, Sporttherapeutin SVGS

 

 


 

 

 

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