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Ein massgeschneidertes Training ist eine Investition in Ihre Gesundheit, welche sich vielfach auszahlt!

 

Im Beruf:

Ihre Zeit ist kostbar und Effizienz ist gefragt und somit eine gezielte, fachkompetente Auswahl.

Hätte Ihr Tag mehr als 24 Stunden, würden Sie sich sicher gerne ausgiebig allen Bereichen des körperlichen Trainings widmen. Ob Pausengestaltung, Ergonomie oder Fitness. Mit einem persönlichen Coaching können Sie ein Stück Verantwortung abgeben und es fällt leichter, dran zu bleiben.

Eine ganzheitliche Planung aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung hilft Ihnen, dass Sie nach der Arbeit vital den Feierabend geniessen können.

 

Ergänzend und ausgleichend oder unterstützend zu Ihrer Sportart oder Alltag:

Die diversen Sportarten, Alltag, Beruf und Hobbies fordern uns auf verschiedene Arten. Die Voraussetzungen im Umfeld und im eigenen Körper ändern sich vorwährend. Es gibt nicht die einzige und alleinige Übung. Vielfältigkeit und Abwechslung bringt Dynamik und Vitalität nicht nur für den Körper! 

 

Das passende Programm, medizinisch begründet, mit oder ohne Kraftgerät und Hilfsmittel.

Themenspezifisch für Haltungs-, Technik- und Koordinationsverbesserung auf der Basis der Spiraldynamik. Für Golf, Tennis, Schwimmen, Laufen, Yoga u.a.

 

Übungen aus dem Bereich des bewegten Gehirntrainings machen Spass, sind sehr effektiv und können zusätzlich das Training bereichern. Auch im Profisport wird dies im Training integriert.

 

 

 

 

Zur Sturz- und Unfallprophylaxe gehört neben Kraft und sämtlichen koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktion etc. auch die Elastizität der Faszien. Neben dem Arbeitsplatz ist Haus- und Gartenarbeit der meist genannte Auslöser  für Rückenschmerzen. Ein ausreichendes Kraftniveau ist ein guter Anfang, aber nicht ausreichend ganzheitlich. Unbedachte plötzliche, sogenannte ‚dumme Bewegungen‘ sind es, welche uns schmerzhaft unsere Steifheit bewusst machen.

 

Ich arbeite generationenübergreifend und ganzheitlich, mit Nachwuchssportlern und Senioren.

 

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